일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지고 감기나 호흡기 질환에 쉽게 노출됩니다.이럴 때는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화해 주는 음식으로 건강을 지키는 것이 중요합니다.오늘은 환절기에 챙겨 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개해 드리니 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다. 목차1.배2.도라지3.생강4.버섯류5.감귤 1.배 🍐배는 예로부터 천연 감기약이라고 불릴 만큼 기관지 건강에 좋습니다. 배의 효능으로는 목의 건조함과 기침,가래를 완화해주고 폐를 촉촉하게 보호해 줍니다.👉 생으로 먹거나 배즙, 배도라지청으로 드시면 환절기 호흡기 관리에 효과적이에요.2.도라지🌱도라지는 사포닌 성분이 풍부해 목 건강에 탁월합니다.도라지의 효능은 면역력 강화와 염증완화, 목통증등이 개선됩니다.👉 도라지 무침, 도라지..
